O que fazer antes de engravidar?

Dr. Edward Carrilho 07 Maio

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O Que Fazer Antes de Engravidar Guia Pré-Concepcional Médico Especialista

O que fazer antes de engravidar?

Uma gestação saudável começa muito antes de engravidar. Os óvulos e os espermatozoides do dia da concepção já vêm sendo formados no organismo do homem e da mulher por volta de 3 meses antes, e eles são a matéria-prima para a formação de um embrião saudável, tanto na gestação que ocorre naturalmente quanto para a paciente que vai fazer algum tratamento.

Os meses que antecedem a concepção são importantes, e alguns cuidados podem ajudar muito no sucesso dessa jornada.

O plano é, em primeiro lugar, a melhora da saúde de uma maneira geral. Uma boa alimentação, atividade física moderada e evitar vícios como café em excesso, bebidas alcoólicas, excesso de açúcar e tabagismo são a melhor estratégia. Um corpo saudável vai produzir óvulos e espermatozoides mais saudáveis, e isso vai fazer toda a diferença.

A dieta mais saudável já estudada na medicina, com comprovação científica, é a dieta mediterrânea. Na reprodução humana, a dieta mediterrânea costuma ser recomendada porque pode estar associada a:
• melhor qualidade dos óvulos;
• melhora da qualidade seminal;
• menor estresse oxidativo;
• melhora metabólica em pacientes com SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos).

O padrão alimentar inspirado na Dieta Mediterrânea costuma ser bastante recomendado:
• verduras;
• frutas;
• legumes;
• proteínas de qualidade;
• azeite de oliva;
• oleaginosas;
• menos ultraprocessados.

A suplementação de vitaminas também pode trazer muita vantagem para a saúde do futuro embrião, e é importante que seja realizada uma suplementação adequada, sem excesso. Entre as vitaminas de suplementação, o ácido fólico, que é a vitamina B9, já possui evidências médicas mostrando a sua importância para o desenvolvimento de todo o sistema nervoso da criança e na prevenção das malformações da coluna. A vitamina D também pode trazer grandes vantagens na melhora da imunidade e ajuda no metabolismo ósseo. Mas é muito importante realizar uma avaliação adequada para não suplementar em excesso.

Vacinas:

Existem algumas vacinas que não devem ser realizadas na gestação por conterem vírus vivos atenuados em suas formulações, como por exemplo a rubéola e a varicela. Fazer a atualização da vacinação antes de engravidar é fundamental para evitar complicações por essas infecções, que podem levar a um abortamento ou até mesmo malformações.

A realização de uma consulta pré-concepcional prévia pode ajudar muito nesse planejamento adequado, avaliando as condições de saúde e excluindo a possibilidade de desequilíbrios que podem ser prejudiciais para a gestação, como anemia, alterações da tireoide ou até mesmo problemas ginecológicos.

Dr. Edward Carrilho

CRM/RP: 107689/SP | RQE: 43839 Ginecologia e Obstetrícia RQE:438391 Reprodução assistida

Formado pela UNIFESP-EPM, o Dr. Edward é especialista em Reprodução Humana e atua na FERTMED e em centros de referência em São Paulo. Com abordagem personalizada e estrutura completa, oferece tratamentos atualizados para infertilidade, incluindo atendimento presencial, remoto e intervenções cirúrgicas, além de formar novos especialistas no Instituto Sapientiae.

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